Sonstiges

Gedichte

Die fünf Freiheiten

Sehen und hören -

was da ist,

anstatt was da sein sollte

oder da sein wird.

 

Sagen -

was Du fühlst und denkst,

anstatt zu sagen,

was Du sagen sollst.

 

Fühlen -

was Du fühlst,

anstatt zu fühlen,

was Du fühlen sollst.

 

Sagen und fordern -

was Du willst,

anstatt immer auf Erlaubnis zu warten.

 

Etwas riskieren -

in eigener Verantwortung,

anstatt immer nur auf Sicherheit

bedacht zu sein,

und das Boot nicht zum Schaukeln zu bringen.

 

Virginia Satir





Als ich mich selbst zu lieben begann...

Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich verstanden,
dass ich immer und bei jeder Gelegenheit,
zur richtigen Zeit am richtigen Ort bin
und dass alles, was geschieht, richtig ist -
von da an konnte ich ruhig sein.
Heute weiß ich: Das nennt man 'VERTRAUEN'.

Als ich mich selbst zu lieben begann,
konnte ich erkennen,
dass emotionaler Schmerz und Leid
nur Warnung für mich sind,
gegen meine eigene Wahrheit zu leben.
Heute weiß ich, das nennt man 'AUTENTHISCH-SEIN'.

Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört,
mich nach einem anderen Leben zu sehnen
und konnte sehen, daß alles um mich herum
eine Aufforderung zum Wachsen war.
Heute weiß ich, das nennt man 'REIFE'.

Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört,
mich meiner freien Zeit zu berauben
und ich habe aufgehört,
weiter grandiose Projekte für die Zukunft zu entwerfen.
Heute mache ich nur das, was mir Spaß und Freude bereitet,
was ich liebe und mein Herz zum Lachen bringt,
auf meine eigene Art und Weise und in meinem Tempo.
Heute weiß ich, das nennt man 'EHRLICHKEIT'.

Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich mich von allem befreit,
was nicht gesund für mich war,
von Speisen, Menschen, Dingen, Situationen
und von Allem, das mich immer wieder hinunterzog,
weg von mir selbst.
Anfangs nannte ich das 'GESUNDEN EGOISMUS',
aber heute weiß ich, das ist 'SELBSTLIEBE'.

Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört,
immer recht haben zu wollen,
so habe ich mich weniger geirrt.
Heute habe ich erkannt,
das nennt man 'DEMUT'.

Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich mich geweigert,
weiter in der Vergangenheit zu leben
und mich um meine Zukunft zu sorgen.
Jetzt lebe ich nur mehr in diesem Augenblick,
wo ALLES stattfindet.
So lebe ich heute jeden Tag und nenne es 'BEWUSSTHEIT'.

Als ich mich selbst zu lieben begann,
da erkannte ich,
dass mich mein Denken armselig und krank machen kann,
als ich jedoch meine Herzenskräfte anforderte,
bekam der Verstand einen wichtigen Partner.
Diese Verbindung nenne ich heute 'HERZENSWEISHEIT'.

Wir brauchen uns nicht weiter vor Auseinandersetzungen,
Konflikten und Problemen mit uns selbst und anderen zu fürchten,
denn sogar Sterne knallen manchmal aufeinander
und es entstehen neue Welten.
Heute weiß ich, DAS IST DAS LEBEN!

 

Charlie Chaplin



Weltreise

Ich machte mich auf den Weg,
wollte fremde Länder entdecken und neue Menschen treffen,
wollte weite Meere bestaunen, hohe Berge bewundern,
endlose Wüsten sehen,
wollte andere Kulturen kennenlernen.
Kurz:
Ich wollte mich aufmachen,
Wundervolles, Glanzvolles und Kostbares zu finden.
Anderswo.

Und dann kam alles ganz anders.

Ich machte mich auf den Weg zu mir.
Ich fand den Mut,
mir ins Herz und in die Augen zu schauen.

Meine Seele öffnete sich.
Tief in meinem Innern entdeckte ich unerwartete Schätze.

Manches, was ich fühlte, tat weh,
manches war mir fremd,
einiges machte Angst.

Aber auf der weiten, aufregenden Reise
über hohe Berge, durch tiefe Täler,
und trockene Wüsten
entdeckte ich das wertvollste Geschenk,
das ich weltweit finden konnte.

Und so traf ich nach langer Wegstrecke
glücklich, zufrieden und dankbar auf MICH.

 

von Pauline C. Frei; Michaela Huber

aus: "Leiden hängt  von  der Entscheidung ab"



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Humor in der Therapie

..es darf gelacht werden!

Treffen sich zwei Psychologen.
Der eine: "Weißt Du wie viel Uhr es ist?".
Der andere: "Nein, aber gut, dass wir mal drüber gesprochen haben!"
Eine Woche später treffen sich die beiden wieder.
Der eine: "Und, weißt Du inzwischen, wie viel Uhr es ist?"
"Nein!", sagt der andere "Aber ich kann schon viel besser damit umgehen!"